お悩み解決！スムージー手作りレシピ

スムージーと相性のいい食材はコレ

スムージーの副材料として定番の牛乳は、良質のたんぱく質やカルシウムがバランスよく含まれています。骨を強くするだけでなく、ビタミンや鉄分の吸収を促したり、神経の興奮を鎮める働きもあります。ほとんどとの材料と相性がいいので、水のかわりに牛乳を加えてもよいです。

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疲れがたまってる時に飲みたい酵素ドリンク

材料（ジューサーの場合）グリーンアスパラガス・・・100gグレープフルーツ・・・１個キウイフルーツ・・・１個材料（ミキサーの場合）グリーンアスパラガス・・・50gグレープフルーツ・・1/2個キウイフルーツ・・・１個水・・・100mlはちみつ・・・大さじ１作り方１、グレープフルーツは皮をむき、４等分に...

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