アスパラガス＋グレープフルーツ＋キウイフルーツ
材料（ジューサーの場合）
グリーンアスパラガス・・・100g
グレープフルーツ・・・１個
キウイフルーツ・・・１個
材料（ミキサーの場合）
グリーンアスパラガス・・・50g
グレープフルーツ・・1/2個
キウイフルーツ・・・１個
水・・・100ml
はちみつ・・・大さじ１
作り方
１、グレープフルーツは皮をむき、４等分にして種を取り除く。キウイは皮をむき、半分に切る。
２、アスパラガス、１で下ごしらえしたグレープフルーツとキウイをジューサーにかける。
ミキサーの場合、すべての材料を入れて撹拌する。
酵素たっぷり！疲労回復ポイント
アスパラガスに含まれるアスパラギン酸とグレープフルーツ・キウイのクエン酸で疲れがスッキリ。
関連ページ
- スムージーと相性のいい食材
- スムージーと相性のいい食材決定版！手作りスムージーは、材料を選べるのが魅力のひとつ。不足しがちな栄養素を補いながら、その日に合った体調や好みでいろいろアレンジしたスムージーを作りましょう。